Nadie tiene una vida de oración perfecta. Pero comenzar o reiniciar su vida de oración es deseable cuando considera cuán ansioso está Dios por compartir una relación amorosa con usted. Como la mayoría de los esfuerzos nuevos, como un programa de ejercicios, es muy útil mantener la oración simple y práctica. Es útil establecer algunas metas de oración para conectarse con Dios que estén a su alcance.

Cinco pasos para comenzar, o reiniciar, en oración:

  1. Decide dónde y cuándo orarás. Si bien es posible orar en cualquier lugar y en cualquier momento, es mejor programar una hora y un lugar específicos para orar. Comience con cinco o 10 minutos con Dios, y solo con Dios, como su tiempo principal de oración. Elija un lugar relativamente tranquilo donde pueda estar solo y es poco probable que lo interrumpan. Piense en este tiempo de oración como el comida principal vas a tener con Dios. Obviamente, puede tener muchos espontáneos comidas o aperitivos durante el día o la semana, pero sus principales comidas de oración son las que reserva.

  2. Adopte una postura de oración relajada pero alerta. Así como prestas atención a tu postura durante una entrevista de trabajo o cuando solicitas un préstamo bancario, a veces nos olvidamos de hacerlo cuando estamos orando. Deja que tu cuerpo se haga amigo de ti en oración. Pruebe uno de estos: siéntese con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Descanse la mano abierta sobre los muslos o doble las manos sobre el regazo sin apretarlas. O puede intentar acostarse en su cama o arrodillarse en el suelo.

  3. Dedique algún tiempo a relajarse y tranquilizarse en preparación para la oración. Deje que su mente se vacíe de todo el ajetreo de su agenda. Esto no es fácil de hacer, pero con la práctica mejorará. Una forma de hacer esto es tomar 10 o más respiraciones calmantes y limpiadoras. Tu objetivo no es perder los pensamientos, sino reducir las distracciones de Tantos pensamientos.

  4. Reza una oración de intención. Dígale a Dios que tiene la intención de pasar los próximos cinco o diez minutos en amistad en oración. Amado Dios, los próximos cinco minutos son tuyos. Quiero estar contigo, pero estoy tan inquieto y me distraigo con facilidad. Ayúdame a rezar. Con el tiempo, probablemente tendrá el deseo de aumentar su tiempo de oración y descubrirá que, a medida que lo convierte en una prioridad en su vida, se reservará el tiempo para períodos de oración más largos.

  5. Ore de la forma que desee. Es posible que desee repetir su frase de oración una y otra vez y disfrutar de su tiempo de paz con Dios. O puede rezar el contenido de su día y los planes que tiene para mañana. Es posible que desee expresar gratitud, pedir perdón o buscar la ayuda de Dios con un problema o una relación difícil. Puede elegir una oración que se sepa de memoria, como el Padrenuestro o el Salmo veintitrés. Podrías orar por otra persona o simplemente estar con Dios en amor silencioso. Confíe en que el Espíritu de Dios estará con usted y lo ayudará a orar de la manera que mejor funcione para usted y el Padre. Asegúrese de dedicar tiempo para escuchar la parte de la conversación de Dios.

Reimpreso con permiso de La guía de bolsillo para la oración por Gary Egeberg, copyright (c) 1999 Fortaleza de Augsburgo. (ISBN 0-8006-3958-X)

Gary Egeberg Facilita talleres locales y nacionales sobre oración, espiritualidad y salud emocional y es el autor de Del cuidado personal a la oración: 31 consejos espirituales refrescantes, ¡Mis sentimientos son como animales salvajes! ¿Cómo los domestico?y Lidiar con las emociones dolorosas.

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