DALLAS (BP) – No es necesario que se haga una «prueba de esfuerzo» para ver si la tiene. Todos lo tenemos. El estrés es una parte normal de la vida. Es lo que nos motiva a actuar.

Sin embargo, la forma en que maneja el estrés puede diferenciarlo de los demás. Todos experimentamos el estrés de manera diferente. Lo que me causa estrés puede que no te moleste en absoluto.

Para muchos, un viaje de ida y vuelta de 72 millas a Dallas todos los días sería un desencadenante de estrés grave. Usted sabe que en algún lugar a lo largo de ese tramo de 72 millas, inevitablemente encontrará un choque en el guardabarros, un automóvil atascado, construcción de carreteras y, por supuesto, conductores que no deberían tener una licencia en absoluto. A este escenario lo llamo desplazarse al trabajo y lo he estado haciendo durante más de 20 años. En lugar de dejarme sentir estrés, uso el tiempo para escuchar música, ponerme al día con las noticias y charlar con mi acompañante.

Mucha gente llamaría tortura estar en la habitación durante una hora con 38 niños de 3 a 12 años. Pero durante más de 25 años lo he llamado coro de niños, y me encanta. Probablemente sea porque todavía soy un niño. Los niños pueden desencadenar el estrés, pero también pueden ser los mejores para aliviar el estrés. Alguien dijo una vez que la risa es la mejor medicina para lo que sea que te aflija, y estoy completamente medicado después de un musical infantil.

Los posibles signos de estrés incluyen:

1. Olvido a corto plazo de las cosas rutinarias (como dejar la iglesia y darse cuenta de que extraña a uno de sus hijos).

2. Pérdida o aumento del apetito (y no está embarazada).

3. Deseo de dormir todo el tiempo (y no es un adolescente) o incapacidad para dormir.

4. Llanto o ira incontrolables.

¿Entonces que puedes hacer?

Dado que no podemos eliminar el estrés, debemos aprender a manejarlo. Cuando trabajaba en un hospital local, no era raro que las mujeres ingresaran en el hospital quejándose de dolor abdominal. En realidad, convencieron a sus médicos de que estaban enfermos solo para no tener que cocinar para las vacaciones. Hay formas más saludables de manejar el estrés:

1. Permanezca en la Palabra de Dios.

2. Habla con un amigo o con tu médico.

3. Ejercicio. Ayuda a liberar sustancias químicas naturales que levantan el ánimo.

4. Escribe tus pensamientos en un diario.

5. Lea un libro basado en la fe sobre cómo lidiar con el estrés.

6. Pídale a alguien que ore por usted. A veces estamos tan deprimidos que ni siquiera podemos orar por nosotros mismos.

7. Ayude a los demás. A menudo, la mejor manera de aliviar nuestro propio estrés es ser una bendición para otra persona.

(c) Prensa Bautista 2008. Usado con permiso. Todos los derechos reservados.


Tamara Quintana es la directora del programa de bienestar para empleados de GuideStone Financial Resources de la Convención Bautista del Sur.

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