«¿Qué crees que significa la palabra» intimidad «? preguntó el líder del retiro matrimonial. Después de que todos dimos un miserable intento por definir la palabra, ella respondió con: «In-to-me-see. La intimidad es ver la vida de los demás. Es conocer las fortalezas y debilidades de los demás. Es ser conscientes de los miedos, las esperanzas de los demás. y sueños «.

Muchos de nosotros definimos la intimidad en el matrimonio como sexo y, aunque ciertamente es una parte valiosa de la relación matrimonial, un matrimonio saludable debe tener intimidad emocional para llegar hasta el final.

¿Qué es exactamente la intimidad emocional? La intimidad emocional ocurre cuando hay suficiente confianza y comunicación entre usted y su cónyuge que les permite a ambos compartir su ser más íntimo. La intimidad emocional profunda es cuando nos sentimos totalmente aceptados, respetados y admirados a los ojos de nuestro cónyuge, incluso cuando conocen nuestras luchas y fracasos más íntimos. La intimidad emocional fomenta la compasión y el apoyo, proporcionando una base firme para que un matrimonio dure toda la vida.

Demasiados matrimonios hoy en día intentan existir sin intimidad emocional. Con el tiempo, un matrimonio que carece de intimidad se volverá vacío, sin vida, y el esposo y la esposa encontrarán distancia en su relación. La intimidad emocional es el pegamento que mantiene unidas las relaciones, pero es un desafío para muchos de nosotros experimentarlo.

¿Por qué es difícil desarrollar la intimidad emocional? Primero, está el miedo al rechazo. (Si comparto la esencia de quién soy realmente, podrías criticar o rechazar mi yo real). En segundo lugar, no estamos familiarizados con nuestros propios sentimientos, necesidades o deseos. (Si no estoy seguro de lo que siento o necesito, ¿cómo puedo compartirlo con ustedes?) En tercer lugar, hay una falta de vocabulario para comunicar nuestros sentimientos con precisión o para verbalizar exactamente lo que queremos o necesitamos. (Si no sé las palabras para describir lo que siento o necesito, entonces es más fácil guardar mis pensamientos para mí). Cuarto, esperamos que nuestro cónyuge simplemente lo sepa. (Puedes leer mi mente, ¿no?)

La pregunta que debemos hacernos es: «¿Tenemos que vivir de esta manera toda nuestra vida?» Y la respuesta a eso es «¡Absolutamente no!» Incluso después de 23 años de matrimonio, mi esposo y yo estamos descubriendo que la intimidad emocional es un lugar donde necesitamos crecer y profundizar nuestra relación. Estamos tomando estos pasos para fortalecer nuestra relación:

  • Preste atención a sus propias emociones. Muchos de nosotros tenemos dos palabras para describir nuestras emociones: feliz o enojado. Pero hay docenas de emociones que se encuentran entre esas palabras. Familiarícese con las emociones leyendo sobre el tema y prestando atención a lo que realmente sucede dentro de usted. Es posible que incluso desee llevar un diario de sus pensamientos y emociones a lo largo del día.
  • Familiarízate con tu «yo interior».«¿Cuáles son los mensajes que pasan por tu mente a lo largo del día? ¿Dónde sientes que no estás a la altura y temes ser vulnerable? ¿Cómo ha sido tu ritmo de vida un lugar falso de seguridad del que mantener una distancia emocional? otros porque simplemente no hay tiempo?
  • Evalúa tu pasado. Regrese a su infancia y considere la conexión emocional de la familia en la que creció. ¿Estuvo bien expresar sentimientos en su hogar? ¿Su familia realmente se conocía o simplemente operaban como compañeros de cuarto viviendo bajo un mismo techo?
  • Decida ser una persona «segura» para que su cónyuge comparta sus emociones, pensamientos y sentimientos. Si te caracterizas por criticar o tratar de arreglar a tu cónyuge, cerrarás la puerta a invitarlo a compartir.
  • Aumente el tiempo que pasan juntos como pareja. La intimidad no se puede crear sin dedicar tiempo a hablar no solo sobre los eventos del día, sino también sobre cómo se siente acerca de los eventos del día.
  • Aborde los conflictos rápidamente. No recurras al trato silencioso ni a los comentarios sarcásticos. Aprenda a «luchar de manera justa» poniendo el tema sobre la mesa y manejándolo con respeto. Esto aumentará la confianza y profundizará la intimidad.
  • Consigue ayuda. Puede encontrar que un consejero matrimonial es útil para lanzarlos a usted y a su cónyuge a un nuevo territorio emocional. Si luchas con la intimidad emocional más que tu cónyuge, algunas sesiones privadas de asesoramiento pueden ayudarte a aprender algunas cosas sobre ti y a moverte de donde estás a donde quieres estar.

20 de diciembre de 2010

Jill Savage es esposa, madre, autora y oradora. Como fundadora y directora ejecutiva de Hearts at Home (www.hearts-at-home.org), Jill es coautora de dos libros y autora de cinco, entre ellos Madres reales, Jesús realy Mi corazón en casa. Para más estímulo matrimonial, únase a Jill y su esposo Mark en línea en www.jillsavage para su publicación de blog semanal conocida como «Marriage Mondays».

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