Probablemente hayas escuchado decir: «Tu capacidad para experimentar alegría es equivalente a tu capacidad para experimentar tristeza y dolor». Creo que es verdad.

La vida ciertamente está llena de ambos. Cada día tiene sus propias tristezas y alegrías y debemos estar preparados y ser capaces de sentir y experimentar ambos.

“Pero odio sentirme triste tan a menudo”, dijo Susan durante un reciente curso intensivo sobre matrimonios. “Realmente no me gusta llorar. Estoy cansado de sentirme triste «.

Saltó de su silla y salió de la habitación. Su esposo, Dan, se sentó mirándome.

“Ninguno de los dos está realmente tan interesado en sentir tristeza”, dijo. “Ella realmente odia llorar. Se enojará mucho más rápido de lo que se dejará llorar «.

«Bueno», continué. “Todos necesitamos permitirnos sentir lo que sea que estamos sintiendo. Ya sea que eso signifique que nos sintamos tristes, felices, temerosos o heridos, debemos sentarnos con nuestros sentimientos. Nuestra capacidad para sentir esos sentimientos dolorosos es igual a nuestra capacidad para sentir alegría «.

Susan no era inusual en su incapacidad para sentarse con su dolor. Es muy común que las personas eviten el dolor y la tristeza y, en cambio, repriman esos tiernos sentimientos. Como otros, huye de esos sentimientos vulnerables en lugar de permitir que la instruyan.

La Escritura nos dice, «Porque el Espíritu que Dios nos dio no nos vuelve tímidos, sino que nos da poder, amor y autodisciplina». (2 Timoteo 1: 7)

Este es un consejo poderoso e instructivo. Sugiero que este pasaje nos dice que podemos sentirnos fuertes y seguros en cualquier situación, ya que tenemos el Espíritu de Dios para ayudarnos. Somos capaces de manejar nuestras emociones, pero no necesitamos reprimirlas. Nuestra capacidad para contener esos sentimientos dolorosos nos permitirá tomar decisiones saludables.

Aquí hay más consejos sobre cómo lidiar con sus emociones de manera efectiva:

Primero, Dios nos ha dado nuestras emociones. Hemos sido creados a imagen de Dios, con una amplia gama de emociones. No estamos destinados a ser robóticos, sino más bien a seres emocionales. Hemos sido creados para sentir amor, alegría, felicidad, tristeza, desánimo e incluso miedo.

En segundo lugar, debemos controlar nuestras emociones. Si bien fuimos creados con emociones, no debemos permitir que nuestras emociones nos gobiernen. La Escritura nos dice, «La ira humana no produce la justicia que Dios desea». (Santiago 1:20) Si bien podemos sentir nuestros sentimientos, no tenemos que hacerlo ni debemos actuar sobre todos ellos.

En tercer lugar, nuestras emociones son instructivas. Las emociones nos revelan mucho. Pueden enseñarnos lo que nos está sucediendo y dentro de nosotros. Podemos dar un paso atrás, reflexionar y considerar por qué sentimos lo que sentimos. Luego, con esa información, podemos elegir lo que queremos hacer.

Cuarto, nuestras emociones están ligadas a cómo pensamos. Podemos aprender mucho sobre nuestro pensamiento y actitudes subyacentes si estamos dispuestos a reflexionar sobre nuestros sentimientos. Lo que nos enoja revela lo que es importante para nosotros, nuestros valores y quizás incluso las percepciones erróneas y las actitudes que tenemos.

Finalmente, nuestras emociones nos conectan entre nosotros y con Dios. Nuestros sentimientos son formas maravillosas de expresar nuestra vulnerabilidad y compartir las partes más profundas de nosotros mismos con los demás y con Dios. Si nos permitimos sentir nuestros sentimientos más profundos, seremos capaces de compartir esas partes profundas de nosotros mismos con los demás.

Recuerde, nuestra capacidad para experimentar las alturas del gozo depende de que experimentemos también otras emociones. Si desea obtener más ayuda, estamos aquí para ayudarlo. Por favor envíeme respuestas a info@marriagerecoverycenter.com y también lea más sobre el Centro de Recuperación Matrimonial en nuestro sitio web y conozca nuestros Intensivos Matrimoniales y Personales.

Foto cortesía: Thinkstockphotos.com

Fecha de publicación: 25 de octubre de 2016

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